महिलाओं के स्वास्थ्य पर पेट के वसा का प्रभाव: सद्गुरु का दृष्टिकोण
सद्गुरु अक्सर शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के महत्व पर बात करते हैं, और हाल ही में उन्होंने एक इंस्टाग्राम वीडियो में पेट की चर्बी, शारीरिक गतिविधि और महिलाओं के स्वास्थ्य के बीच के संबंध पर ध्यान केंद्रित किया। उन्होंने कहा: “एक बार जब पेट की चर्बी जमा हो जाती है, तो एक युवा महिला निश्चित रूप से अपने लिए मुश्किलें आमंत्रित कर रही है। यह कितनी जल्दी या कितनी देर से होगा, यह विभिन्न आनुवंशिकी और जीवन के अन्य पहलुओं पर निर्भर करता है।”
सद्गुरु ने यह भी बताया कि यदि प्रजनन स्वास्थ्य को बनाए रखना है, तो कुछ महत्वपूर्ण उपाय करने की आवश्यकता है। उन्होंने कहा, “यदि वे व्यायाम करते हैं, तो यह आधे घंटे से एक घंटे का होना चाहिए, लेकिन बाकी समय वे बैठे रहते हैं। इसके कारण उस क्षेत्र में पर्याप्त गतिविधि नहीं होती है। यही एक कारण है।” इसके अलावा, उन्होंने यह भी कहा कि प्रजनन प्रक्रिया का सही उपयोग नहीं किया जाता है। “हठ योग करना बहुत महत्वपूर्ण है। यदि आप केवल जिम जाकर मांसपेशियों का उपयोग कर रहे हैं और फिट दिख रहे हैं, तो यह ठीक नहीं है। यदि एक लड़की 12 वर्ष की उम्र से हठ योग करना शुरू करती है, तो वे इसे बिना किसी परेशानी के पार कर लेंगी,” उन्होंने जोड़ा।
पेट की चर्बी और उसके स्वास्थ्य पर प्रभाव
अधिक पेट की चर्बी, खासकर विशेरल फैट, मेटाबॉलिक रूप से सक्रिय होती है, जो सूजन के मार्कर रिलीज करती है। यह दर्द की संवेदनशीलता को बढ़ाती है और फाइब्रोमाइल्जिया जैसी पुरानी स्थितियों में योगदान करती है। कणिका मल्होत्रा, एक सलाहकार आहार विशेषज्ञ और मधुमेह शिक्षक, के अनुसार, विशेरल फैट की सूजन क्षमता शरीर की दर्द प्रतिक्रिया को बढ़ा देती है। यह विशेष रूप से महिलाओं के लिए सही है, जहां हार्मोनल कारक जैसे कि एस्ट्रोजन वसा वितरण और मेटाबॉलिज्म को प्रभावित करते हैं, जिससे वे पेट की चर्बी और पुरानी दर्द के बीच के संबंध के प्रति अधिक प्रवण होती हैं।
डॉ. सुरंजीत चटर्जी, इंद्रप्रस्थ अपोलो अस्पताल में आंतरिक चिकित्सा के वरिष्ठ सलाहकार, ने indianexpress.com को बताया कि अतिरिक्त वजन के कारण होने वाला यांत्रिक तनाव, मस्कुलोस्केलेटल मुद्दों में योगदान करता है, विशेष रूप से निचले पीठ और जोड़ों में। यह अतिरिक्त तनाव स्थितियों जैसे कि ऑस्टियोआर्थराइटिस को बढ़ा सकता है और पुरानी असुविधा का कारण बन सकता है।
पेट की चर्बी से संबंधित सामान्य समस्याएँ
पेट की चर्बी से कई स्वास्थ्य समस्याएँ जुड़ी हुई हैं, जिनमें शामिल हैं:
- मेटाबॉलिक सिंड्रोम: यह एक समूह है जो हृदय रोग, स्ट्रोक, और टाइप 2 डायबिटीज़ के जोखिम को बढ़ाता है, जो मुख्य रूप से विशेरल फैट के कारण होता है।
- हृदय संबंधी रोग: पेट की चर्बी का संबंध हृदयाघात, स्ट्रोक, और उच्च रक्तचाप से है।
- टाइप 2 डायबिटीज़: पेट की चर्बी इंसुलिन प्रतिरोध को बढ़ाती है, जिससे शरीर रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में कम प्रभावी होता है।
- नींद संबंधी कठिनाई: अतिरिक्त पेट का वजन नींद के दौरान श्वसन में व्यवधान के साथ जुड़ा हुआ है, जिससे नींद की समस्याएँ बढ़ती हैं।
- फैटी लिवर रोग: पेट की चर्बी जिगर में वसा के संचय में योगदान करती है, जिससे गैर-अल्कोहलिक फैटी लिवर रोग का खतरा बढ़ता है।
- कैंसर: पेट की चर्बी का संबंध स्तन, कोलन, और गर्भाशय के कैंसर के उच्च जोखिम से है।
- बंजरता: पेट की मोटापा प्रजनन को बाधित कर सकती है, जिससे हार्मोनल संतुलन में गड़बड़ी होती है।
- जीवन की गुणवत्ता में कमी: अधिक पेट की चर्बी आत्म-सम्मान, शरीर की छवि, और समग्र कल्याण पर नकारात्मक प्रभाव डालती है।
उपचार और निवारण के उपाय
डॉ. चटर्जी ने इस समस्या का समाधान करने के लिए जीवनशैली में बदलाव की सिफारिश की है, जिसमें एक संतुलित आहार, नियमित शारीरिक गतिविधि, और बीएमआई के अलावा कमर के घेरे की निगरानी शामिल है। “जो लोग मोटापे के कारण पुरानी दर्द से जूझ रहे हैं, उनके लिए आगे की चिकित्सा जैसे कि औषधीय उपचार या बैरियाट्रिक सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है,” उन्होंने निष्कर्ष निकाला।
अस्वीकृति: यह लेख सार्वजनिक डोमेन से प्राप्त जानकारी और/या उन विशेषज्ञों पर आधारित है जिनसे हमने बात की। किसी भी नियमितता शुरू करने से पहले हमेशा अपने स्वास्थ्य प्रदाता से सलाह लें।
