सोहा अली खान का घरेलू उपाय: पीरियड्स के दर्द से राहत पाने के लिए अद्भुत चाय
सोहा अली खान, जो वर्तमान में 46 वर्ष की हैं, हाल ही में प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (PMS) के दर्द को प्रबंधित करने के लिए एक आसान घरेलू उपाय साझा किया। उन्होंने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो साझा करते हुए कहा, “मैं आपको पेश करती हूँ PMS क्रैम्प रिलीफ चाय! इसे बनाना बेहद आसान है; बस कुछ ताजा अदरक को कद्दूकस करें और इसे उबलते पानी में डालें, फिर उसमें एक दालचीनी की छड़ी और थोड़ी शहद डालें।”
सोहा ने आगे कहा, “यह चाय जल्दी, सरल और क्रैम्प को शांत करने, मूड को बेहतर बनाने और उन दिनों में स्वास्थ्य को समर्थन देने के लिए उत्तम है। अदरक, दालचीनी और शहद सभी सूजन-रोधी होते हैं, और दालचीनी में दर्द निवारक गुण होते हैं।”
PMS क्रैम्प रिलीफ चाय की फायदेमंदता पर विशेषज्ञों की राय
सोहा की इस अनोखी चाय का जिक्र करते हुए, आहार विशेषज्ञ गरिमा गोयल ने बताया कि चाय का उपयोग PMS क्रैम्प से राहत पाने के लिए एक पारंपरिक और प्रभावी उपाय है। उन्होंने कहा, “कई चाय में ऐसे यौगिक होते हैं जो हल्के मांसपेशी विश्रामक या सूजन-रोधी एजेंट के रूप में कार्य कर सकते हैं, जो पीरियड्स के दौरान गर्भाशय में ऐंठन, फूलने और तनाव को कम करने में मदद कर सकते हैं।”
गरिमा ने यह भी बताया कि अदरक की चाय एक लोकप्रिय विकल्प है क्योंकि इसमें अदरकॉल होते हैं जो सूजन से मुकाबला कर सकते हैं और क्रैम्प से राहत दिला सकते हैं। अदरक, दालचीनी और शहद की चाय PMS क्रैम्प के लिए एक सुखदायक प्राकृतिक उपाय हो सकती है, क्योंकि प्रत्येक सामग्री के अपने अलग लाभ होते हैं।
अदरक, दालचीनी और शहद के लाभ
गरिमा गोयल ने कहा, “अदरक में अदरकॉल जैसे यौगिक होते हैं, जो सूजन-रोधी और ऐंठन-नाशक गुण रखते हैं, जो गर्भाशय की मांसपेशियों को आराम देने और दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं। यह बेहतर पाचन का समर्थन भी करता है, जिससे PMS के दौरान अक्सर होने वाली फूलने की समस्या कम हो सकती है। दालचीनी रक्त परिसंचरण को बेहतर बनाती है और इसमें हल्के मांसपेशी विश्रामक प्रभाव होते हैं।”
शहद न केवल प्राकृतिक मिठास जोड़ता है, बल्कि यह एंटीऑक्सीडेंट भी प्रदान करता है और इसका शांति देने वाला प्रभाव होता है, जो मूड स्विंग को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है और PMS के दौरान आराम प्रदान कर सकता है।
चाय के सेवन के फायदे और सावधानियाँ
गरिमा ने कहा, “इन सामग्रियों को गर्म चाय में मिलाकर पीने से क्रैम्प को कम करने, पाचन में सुधार करने और आराम की भावना प्राप्त करने में मदद मिल सकती है। हालांकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि ये चाय गंभीर पीरियड दर्द के लिए चिकित्सा उपचार का विकल्प नहीं हो सकती हैं, लेकिन यह PMS के दौरान स्व-देखभाल के लिए एक सहायक और सौम्य उपाय हो सकती हैं।”
हालांकि, उपयोगकर्ताओं के लिए यह जानना आवश्यक है कि चाय में क्या सामग्रियाँ हैं (कुछ जड़ी-बूटियाँ कुछ स्वास्थ्य स्थितियों में सुरक्षित नहीं हो सकती हैं) और इसे विश्राम, हाइड्रेशन, गर्मी चिकित्सा, और संतुलित आहार जैसे अन्य सहायक उपायों के साथ मिलाकर उपयोग करें।
अस्वीकृति: यह लेख सार्वजनिक डोमेन से मिली जानकारी और/या विशेषज्ञों की राय पर आधारित है। किसी भी नई दिनचर्या को शुरू करने से पहले हमेशा अपने स्वास्थ्य विशेषज्ञ से परामर्श करें।
