प्रीति झंगियानी की जीवनशैली और खान-पान के बदलाव
बॉलीवुड अभिनेत्री प्रीति झंगियानी, जो अपनी खूबसूरती और फिटनेस के लिए जानी जाती हैं, ने हाल ही में अपने जीवन में आए बदलावों के बारे में बात की। उन्होंने बताया कि 45 साल की उम्र में उन्होंने अपनी जीवनशैली और खान-पान में महत्वपूर्ण बदलाव किए हैं। एक समय था जब वह अपने खाने के प्रति लापरवाह थीं, लेकिन अब वह अपने स्वास्थ्य के प्रति अधिक संवेदनशील हो गई हैं।
प्रीति ने कहा, “मैंने हमेशा एक अच्छा मेटाबॉलिज्म रखा है और मैंने 18 से 30 साल की उम्र तक वही जींस पहनी। लेकिन जब मैंने बच्चों को जन्म दिया, तो मैंने समझा कि मुझे अपने खान-पान पर ध्यान देने की आवश्यकता है। अब मैं जानबूझकर ब्रेड, चावल और रोटी से बचने की कोशिश कर रही हूं और अपने आहार में अधिक प्रोटीन और स्वस्थ वसा जैसे अंडे, एवोकाडो और शकरकंद को शामिल कर रही हूं।”
स्वास्थ्य और खान-पान पर ध्यान केंद्रित करना
प्रीति ने यह भी बताया कि उन्होंने आध्यात्मिकता की ओर रुख किया है और संभवतः घर का बना खाना खाने पर ध्यान केंद्रित किया है। उन्होंने कहा, “मैंने सीखा है कि हर स्थिति में खुद को शांत रखना कितना महत्वपूर्ण है। उम्र के साथ, मैंने समझा है कि मानसिक स्वास्थ्य भी उतना ही महत्वपूर्ण है जितना शारीरिक स्वास्थ्य।”
वर्तमान में, प्रीति अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए योग और ध्यान का अभ्यास कर रही हैं। वह नियमित रूप से व्यायाम करती हैं और अपने शरीर को फिट रखने के लिए विभिन्न प्रकार की शारीरिक गतिविधियों में शामिल होती हैं।
एक अभिनेत्री के रूप में अनुभव और चुनौती
प्रीति ने अपने करियर की शुरुआत 2001 में की थी और तब से लेकर अब तक उन्होंने कई सफल फिल्मों में काम किया है। अपने अनुभव के बारे में बात करते हुए उन्होंने कहा, “एक अभिनेत्री के रूप में, मैं हमेशा खुद को नई चुनौतियों के लिए तैयार रखती हूं। इंडस्ट्री में बने रहना कभी आसान नहीं होता, लेकिन अगर आप खुद पर विश्वास करते हैं और मेहनत करते हैं, तो सफलता जरूर आती है।”
प्रीति का मानना है कि उम्र सिर्फ एक संख्या होती है और यह आपकी मानसिकता पर निर्भर करता है। उन्होंने कहा, “मैंने कभी भी डाइट को गंभीरता से नहीं लिया। मैंने हमेशा अपनी पसंद का खाना खाया है, लेकिन अब मैं समझती हूं कि संतुलित आहार लेना कितना आवश्यक है।”
प्रीति झंगियानी का स्वास्थ्य मंत्र
प्रीति ने अपने फॉलोवर्स को सलाह दी कि वे अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें और सकारात्मक सोचें। उन्होंने कहा, “आपका शरीर आपकी सबसे बड़ी पूंजी है। इसे स्वस्थ रखना जरूरी है। मैं हमेशा लोगों को प्रोत्साहित करती हूं कि वे अपनी मानसिकता को सकारात्मक रखें और अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें।”
- स्वस्थ आहार: प्रोटीन और स्वस्थ वसा का सेवन करें।
- व्यायाम: योग और ध्यान का नियमित अभ्यास करें।
- मानसिक स्वास्थ्य: शांत रहने की कला सीखें।
निष्कर्ष
प्रीति झंगियानी का यह सफर न केवल उनके करियर को दर्शाता है, बल्कि यह उनके व्यक्तिगत विकास और स्वास्थ्य की ओर उनके ध्यान को भी उजागर करता है। उनकी कहानी हमें यह सिखाती है कि उम्र के साथ, स्वास्थ्य और खुशी के लिए प्रयास करना आवश्यक है।
उनकी बातें न केवल महिलाओं के लिए प्रेरणादायक हैं, बल्कि हर व्यक्ति को अपनी जीवनशैली में परिवर्तन लाने के लिए प्रेरित करती हैं। प्रीति का यह नया दृष्टिकोण उनके फॉलोवर्स के लिए एक सकारात्मक उदाहरण स्थापित करता है, जो कि स्वस्थ जीवन जीने की दिशा में एक कदम और बढ़ने का संकेत है।
