मंदना करीमी की स्वास्थ्य समस्याएं और कार्यस्थल की संस्कृति
बिग बॉस की प्रसिद्धि से मशहूर मंदना करीमी ने हाल ही में साझा किया कि उनका लगातार काम करने का कार्यक्रम उनके स्वास्थ्य पर गंभीर असर डाल रहा है। भाग जॉनी की अभिनेत्री ने बताया कि वह कई महीनों से लगातार यात्रा कर रही थीं, जिसमें बार-बार की उड़ानें, कार्यक्रम, देर रात तक काम और मीटिंग्स शामिल थीं। इस व्यस्तता ने उनके शरीर पर नकारात्मक प्रभाव डाला है।
करीमी को चिंता तब हुई जब उनके शरीर ने स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के गंभीर लक्षण दिखाना शुरू कर दिए, जिसमें दिल की धड़कन में गड़बड़ी शामिल थी। उन्होंने अपने इंस्टाग्राम पोस्ट में लिखा, “दिनों की जांच, स्कैन और सांस रोकने के बाद, मुझे सबसे अच्छी खबर मिली: मेरा दिल मजबूत है। मेरा शरीर ठीक है। लेकिन सच ये है कि मैंने इसका ख्याल नहीं रखा।”
स्वास्थ्य समस्याओं का कारण: थकान, निर्जलीकरण, और तनाव
उनकी स्वास्थ्य समस्याओं का असली कारण जानकर उन्हें आश्चर्य हुआ: थकान, निर्जलीकरण, और तनाव। करीमी की इस अनुभव से प्रेरित होकर, हमने बेंगलुरु के कार्डिया सुपर स्पेशियलिटी अस्पताल के कार्डियोलॉजी के निदेशक डॉ. सी. एम. नागेश से बात की। उन्होंने बताया कि कैसे लगातार थकान और तनाव हमारे शरीर पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं।
हसल कल्चर का शरीर पर प्रभाव
डॉ. नागेश बताते हैं कि हसल कल्चर “हमेशा सक्रिय” रहने की प्रशंसा करता है, भले ही यह असामान्य समय पर हो। “हमारा शरीर लगातार उच्च तनाव के लिए नहीं बना है। लंबे समय तक इस स्थिति में रहने से शरीर लड़ाई या उड़ान मोड में चला जाता है, जिससे कॉर्टिसोल और एड्रेनालिन का स्तर बढ़ जाता है,” वे कहते हैं। प्रारंभ में यह ऊर्जा प्रदान कर सकता है, लेकिन अंततः यह रक्तचाप, रक्त शर्करा, नींद की गुणवत्ता, शरीर की ऊर्जा स्तर, और समग्र इम्यूनिटी को बाधित कर सकता है।
सामान्य थकान और गंभीर थकान में अंतर
डॉ. नागेश स्पष्ट करते हैं कि क्रॉनिक थकान या बर्नआउट सामान्य थकान से भिन्न है। “यह नींद के बाद भी बनी रहती है। आप सक्रिय लेकिन थके हुए होते हैं, दिमाग में धुंध, चिड़चिड़ापन, अनरिफ्रेशिंग नींद, और सिरदर्द का अनुभव करते हैं। काम भारी लगने लगता है। आपका शरीर फिर से ऊर्जा प्राप्त करने से मना कर देता है।” सामान्य थकान में व्यक्ति अभी भी काम को करने में सक्षम होता है और अपेक्षाकृत जल्दी ठीक हो जाता है। लेकिन गंभीर थकान में उत्पादकता, ध्यान, और भावनात्मक नियंत्रण में कमी आती है।
क्या तनाव और निर्जलीकरण वास्तव में हृदय समस्याओं की नकल कर सकते हैं?
डॉ. नागेश यह पुष्टि करते हैं कि तनाव और निर्जलीकरण वास्तव में हृदय समस्याओं की नकल कर सकते हैं। “तनाव सहानुभूतिशील तंत्रिका तंत्र को सक्रिय करता है, जिससे हृदय की गति और रक्तचाप बढ़ता है। चिंता के साथ मिलकर, यह धड़कन, छाती में कसाव, चक्कर, और सांस लेने में तकलीफ का कारण बन सकता है,” वे बताते हैं। निर्जलीकरण इन लक्षणों को और बढ़ा देता है।
तो क्या हैं शुरुआती चेतावनी संकेत?
प्रारंभिक संकेतों में लगातार थकान, दिमाग में धुंध, चिड़चिड़ापन और निम्न मूड शामिल होते हैं। इसके बाद शारीरिक लक्षण जैसे बार-बार सिरदर्द, मांसपेशियों में तनाव, पाचन समस्याएं जैसे फुलाव या कब्ज, अनियोजित वजन घटाना या बढ़ना, और सामान्य सर्दी या संक्रमण के प्रति अधिक संवेदनशीलता आती है। लोग असमर्थ, अलग-थलग, और उन कार्यों के प्रति नकारात्मक महसूस करने लगते हैं जिन्हें वे पहले पसंद करते थे।
“अधिक गंभीर संकेतों में धड़कन, छाती में कसाव, चक्कर आना, या बेहोशी शामिल हैं—जो संकेत करते हैं कि हृदय या तंत्रिका तंत्र पर दबाव है। महिलाओं में, मासिक धर्म में अनियमितता एक प्रारंभिक तनाव संकेत हो सकता है; जबकि पुरुषों में, यौन ऊर्जा में कमी या इरेक्टाइल समस्याएं दिखाई दे सकती हैं,” डॉ. नागेश निष्कर्ष निकालते हैं।
अस्वीकृति: यह लेख सार्वजनिक क्षेत्र से मिली जानकारी और/या विशेषज्ञों से बात करने पर आधारित है। किसी भी रूटीन को शुरू करने से पहले हमेशा अपने स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श करें।
