काजोल ने साझा किया गर्भावस्था का अनुभव
हाल ही में, बॉलीवुड की प्रसिद्ध अभिनेत्री काजोल ने अपने पहले बच्चे, नysa, के गर्भवती होने के दौरान एक महत्वपूर्ण अनुभव साझा किया। उन्होंने बताया कि इस दौरान उन्हें अपने डॉक्टर से सलाह मिली थी कि उन्हें शांत रहना चाहिए। काजोल ने कहा, “मेरे बच्चे मुझे चुप रहना सिखा गए। मैंने हमेशा कहा है कि मैंने अपनी बेटी से सबसे बड़ा सबक सीखा जब मैं उसके साथ गर्भवती हुई थी। मेरे डॉक्टर ने कहा, ‘नहीं, आपके रक्तचाप को इससे अधिक नहीं होना चाहिए। अगर आप चलेंगी भी तो… यह मत करना… अपनी आवाज़ भी मत उठाना’।”
यूट्यूब पॉडकास्ट में सरज़मीं अभिनेता ने कहा, “अचानक, मुझे एहसास हुआ कि मुझे सतर्क रहना है… मुझे अपनी आवाज़ बहुत नहीं उठानी चाहिए… मुझे यह नहीं करना चाहिए, वह नहीं करना चाहिए… इसलिए मैंने उनसे धैर्य और चुप रहने का सबक सीखा।” काजोल के इस बयान ने कई लोगों को सोचने पर मजबूर कर दिया कि क्या वास्तव में गर्भावस्था के दौरान उच्च रक्तचाप और ऊँची आवाज़ के बीच कोई संबंध है।
गर्भावस्था में उच्च रक्तचाप और आवाज़ का संबंध
काजोल की इस खुलासे से प्रेरित होकर, हम यह जानने की कोशिश करते हैं कि क्या गर्भावस्था के दौरान उच्च रक्तचाप और ऊँची आवाज़ के बीच कोई संबंध है। मातृत्व अस्पताल, गुड़गांव की वरिष्ठ चिकित्सा सलाहकार, डॉ. श्वेता वजीर ने इस पर प्रकाश डालते हुए कहा कि गर्भावस्था के दौरान ऊँची आवाज़ या चिल्लाना सीधे बच्चे को नुकसान नहीं पहुँचाता, लेकिन बार-बार गुस्सा या तनाव आपके शरीर पर असर डाल सकता है।
डॉ. वजीर ने बताया, “जब आप चिल्लाते हैं या जोर से बात करते हैं, तो आपका दिल की धड़कन और रक्तचाप थोड़ी देर के लिए बढ़ सकते हैं। अगर यह अक्सर होता है, तो यह तनाव, disturbed नींद, सिरदर्द या यहाँ तक कि उच्च रक्तचाप का कारण बन सकता है, जो गर्भावस्था के दौरान स्वस्थ नहीं है।” इस प्रकार, गर्भवती महिलाओं के लिए अपनी भावनाओं पर नियंत्रण रखना बहुत आवश्यक है।
भावनात्मक स्थिति का प्रभाव
बच्चे अपनी माँ की भावनात्मक स्थिति के प्रति अत्यंत संवेदनशील होते हैं, इसलिए शांत रहना माँ और बच्चे दोनों के लिए लाभकारी होता है। डॉ. वजीर ने कहा, “यह बेहतर है कि आप अपनी मानसिक शांति का ध्यान रखें और अनावश्यक तनाव से बचें। हालांकि, गर्भावस्था के दौरान हार्मोनल परिवर्तन और शारीरिक असुविधा के कारण कभी-कभी निराश होना या भावुक होना स्वाभाविक है। एक या दो बार ऊँची आवाज़ उठाना शायद गंभीर नुकसान नहीं पहुँचाएगा, लेकिन शांत और संयमित रहना सलाह दी जाती है।”
गर्भावस्था में मानसिक स्वास्थ्य का महत्व
गर्भावस्था के दौरान, अपने समग्र जीवनशैली, मानसिक स्वास्थ्य और तनाव प्रबंधन पर ध्यान देना बहुत जरूरी है। अपने आप को शांत रखने के लिए कुछ तकनीकों का अभ्यास करना सहायक हो सकता है। डॉ. वजीर ने सुझाव दिया कि “गहरी साँस लेना, हल्का चलना, संगीत सुनना, या किसी विश्वसनीय व्यक्ति से बात करना मददगार हो सकता है। एक शांत वातावरण आपकी भलाई को बनाए रखने में मदद करता है और बच्चे के स्वस्थ विकास में योगदान करता है। इसलिए गर्भवती महिलाओं को अपने स्वास्थ्य पर विशेष ध्यान देना चाहिए।”
गर्भावस्था के दौरान ध्यान रखने योग्य बातें
- गर्भावस्था में उच्च रक्तचाप से बचें।
- तनाव और गुस्से से दूर रहें।
- धैर्य और संयम का अभ्यास करें।
- अपने मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रखें।
- गर्भावस्था के दौरान आराम देने वाली तकनीकों का उपयोग करें।
कुल मिलाकर, यह स्पष्ट है कि गर्भावस्था के दौरान भावनाइयों का प्रबंधन और शांत रहना न केवल माँ के लिए बल्कि बच्चे के लिए भी महत्वपूर्ण है। काजोल की कहानी हमें यह सिखाती है कि यह यात्रा केवल शारीरिक नहीं होती, बल्कि मानसिक और भावनात्मक भी होती है।
